Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1320 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 141,03g | Kolh.: 91,46g.
Frukost: Муравейник Пп, Суфле из Творога, Гречка Отварная, Листья Салата, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Лосось. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковкой, Сыр с Плесенью, Приготовленная Тыква, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Middag: Муравейник Пп, Суфле из Творога, Зеленый Чай, Приготовленный Сельдерей, Рудь Мексиканская Смесь, Мидии, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
TRX - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Бег - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|