|
Очень тяжело даётся зал... 😅 но минус 200 гр того стоят 😊👍🏃♂️💪
|
83,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
829 kcal
|
Fett: 40,41g | Prot: 54,61g | Kolh.: 62,86g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Брокколи. Middag: Котлеты из Говядины. Snacks/Annat: Голубика, Fazer Шоколад, Сырники Диетические, Соевый Соус, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Котлеты из Говядины. mer...
|
|
3536 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|