|
начнем все с начала... цель - убрать ненужную никому кг-шку и держать вес
|
45,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1568 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 164,04g | Kolh.: 121,42g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Lorentini Вишня в Шоколаде, вафли с айвой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Lorentini Вишня в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Snacks/Annat: Lorentini Вишня в Шоколаде, Ашан Томаты Черри Кумато, вафли с айвой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|