Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
2675 kcal
|
Fett: 122,81g | Prot: 65,36g | Kolh.: 334,53g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Krem Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Bal, Ceviz, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Krem Peynir. Middag: Uno Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Karnabahar Yemeği, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Bisküvili Pasta. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, yürüyüş - 1 timme och 30 minuter, kardiyo - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|