Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1999 kcal
|
Fett: 73,64g | Prot: 99,05g | Kolh.: 186,62g.
Frukost: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Lunch: Избенка Страчателла, Оладьи из Кабачков, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Middag: Соленья, Шампанское, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Кофе с Молоком, Маффины. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 12 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter, Situps - 12 minuter, Aerobic - 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|