Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
53,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1336 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 106,75g | Kolh.: 128,68g.
Frukost: Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Банан, Славянские Традиции Творог Традиционный 6%, Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Мандарины. Lunch: Магуро Филе Тунца Натуральное, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Ростагроэкспорт Сырок 5%. Middag: Варенье Брусничное (Puolukka), Сырники Мои7. mer...
|
|
1921 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|