Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1651 kcal
|
Fett: 70,85g | Prot: 94,52g | Kolh.: 168,34g.
Frukost: Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Ваш Выбор Творог 5%. Lunch: Ижтрейдинг Капустный Салат, Говядина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Яйцо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Ижтрейдинг Капустный Салат, Яблоко Зеленое, Оливковое Масло, Творожное Суфле, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|