|
Entah mengapa sekarang motivasi diet jadi rendah, bb naik ga karuan dulu udh smpet 58 naik lg ke 60an, bahkan kmren hampir menyentuh 64kg huhu😢 akhirnya dengan tekad kuad, dengan tetap makan kurang lebih 1500kalori bisa turun ke 61,1 dalam 2 hari, so happy, tapi masih butuh motivasi lagi biar dietnya ga males dan yoyo💪 target tahun baru 60an dulu, kalo bisa kurang lbh bagus😳
Coba disini target di tahun baru ini berapa kilo gengs?
Semangat ya, diet butuh perjuangan dan kekonsistenan kita sendiri.
|
61,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1485 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 59,88g | Kolh.: 195,34g.
Frukost: Rambutan. Lunch: Ketoprak. Middag: Cilok, Bubur Ayam. Snacks/Annat: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Permen Keras. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
itu ngga kecepetan mbak turun segitu dalam 2 hari?
27 dec 18 av medlem: nisaragenia
|
target taun baru 42 hahahaha ngimpi
27 dec 18 av medlem: diana.liyana
|
Engga mbak, soalnya saya kalo lg naik cpt turun juga cpt asal mkn bersih n bnyk minum, soalnya bb saya biasa di 60 61an jd kalo naik diatas itu turun kesitunya cpt gtu mba. Saya udh sering kygt.
27 dec 18 av medlem: silviardy
|
Sama mbak, BB pernah 55 sekarang malah naik 60 😭 sdah 3 bulan gak mau turun2 ini BB
27 dec 18 av medlem: muthia06
|
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya
27 dec 18 av medlem: mekarc153
|
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya
27 dec 18 av medlem: mekarc153
|
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya
27 dec 18 av medlem: mekarc153
|
Pola makannya aja dirubah, saya dulu 77 mba, cuma ya krna proses jd lama smpe setahunan
27 dec 18 av medlem: silviardy
|
aku dah ga mikir BB beb. skrg mentingin ngurangin body fat. klo BB turun, ya rejeki :D.
28 dec 18 av medlem: risarakha
|
ada yang tau beli online timbangan body fat yang murah dimana?
28 dec 18 av medlem: dhiyaaa
|
bener 2hari 2kg. aku aja 1bln 1kg :"
28 dec 18 av medlem: fitrielf
|
imbangin olahraga say. angkat beban di gyn atau Hiit cardio aja
28 dec 18 av medlem: Atifn
|
28 dec 18 av medlem: ElisSitiSolikhah
|
28 dec 18 av medlem: uminaela54
|
Aku juga gitu gampang Naik Sama Turun stuck kadang Di 59-60
28 dec 18 av medlem: assalucky
|
Dalam 2 hari, turun hampir 3 kiloan, kasih tau resepnya mb..
28 dec 18 av medlem: Diah SW
|
Sbenernya cpt krna emang biasa bb di 60 61 mknnya ketika naik n diet lg turunnya cpt, itu cuma pola mkn aja
28 dec 18 av medlem: silviardy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviardy 's vikthistorik
|