|
holding steady!
|
86,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
2200 kcal
|
Fett: 142,60g | Prot: 162,31g | Kolh.: 76,02g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Bacon, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Middag: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
3338 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|