|
Это того стоило! Зал решает 💪 💪💪
|
83,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1068 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 64,78g | Kolh.: 106,05g.
Frukost: Сырники Диетические. Lunch: Котлета Говяжья, Рис Вареный. Middag: Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Кефир 1%, Окей Яблоко Гренни Смит, Хурма. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|