Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2018
|
99,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1195 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 116,03g | Kolh.: 40,61g.
Frukost: Friendship Dairies Cottage Cheese, Cheddar Cheese, Bob Evans Pork Sausage Links, Coffee, IHOP Fried Eggs, Spinach. Lunch: Calavo Avocado, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Cheddar Cheese, Baked or Broiled Flounder. Middag: Calavo Avocado, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Nesquik Protein Plus - Chocolate. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 11 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poison1vy 's vikthistorik
|