|
Уже 2 дня просто некогда пообедать или обед превращается в ужин, поэтому появился большой дефицит калорий . +- 1000 ккал, больше физической активности ... за счёт дефицита - усталость 😴.
|
69,5 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1216 kcal
|
Fett: 62,72g | Prot: 41,04g | Kolh.: 120,54g.
Frukost: Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Русский Хлеб Хлеб Горчичный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Перекресток Филе Пангасиуса Жареное в Яйце. Middag: Роллтон Вермишель с Курицей, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом. Snacks/Annat: Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|