Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1600 kcal
|
Fett: 73,73g | Prot: 120,51g | Kolh.: 108,65g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Простоквашино Творог 5%, Магнит Авокадо. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Мандарины, Увелка Перловка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп из Сайры. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Хлеб Черный, Лорадо Зеленый Горошек, Магнит Авокадо, Свинина Тушеная. Snacks/Annat: Семейные Секреты Варенье Клубничное. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|