Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1295 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 53,15g | Kolh.: 162,91g.
Lunch: Labu Dimasak, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Lontong. Snacks/Annat: Singkong Goreng, Pisang. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|