|
блииииииин
|
60,3 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1146 kcal
|
Fett: 77,58g | Prot: 79,35g | Kolh.: 24,81g.
Frukost: Amthai Кокосовое Молоко, Кедровые Орехи, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Грудка куриная. Middag: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Бифилайф, Вемол Йогурт Греческий 6%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Компас Здоровья Семена Льна, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Vandring - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 45 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|