|
ok now the festivities are over we can get back to some calorie deficits...
|
81,5 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
953 kcal
|
Fett: 47,11g | Prot: 79,36g | Kolh.: 56,27g.
Frukost: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. Lunch: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Woolworths Greek Style Feta. Middag: Birds Eye Chinese Stir Fry, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Thins Crackers Thins Peckish, Coles Avocado, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. mer...
|
|
3151 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
good idea .what about new year ?oh dear !👌💕
26 dec 18 av medlem: trishjones
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|