Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 122,36g | Prot: 75,32g | Kolh.: 43,75g.
Lunch: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Thigh, Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Pollo Tropical Fried Yuca. Snacks/Annat: Giant Food Fresh White Eggs - Large Grade A, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Starbucks Espresso Con Panna, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Starbucks Espresso Shot. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Boxning - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|