Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2018:
|
1094 kcal
|
Fett: 77,65g | Prot: 72,51g | Kolh.: 18,27g.
Frukost: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Грудка куриная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Middag: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Vandring - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Duscha - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|