Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2018:
|
1309 kcal
|
Fett: 50,50g | Prot: 100,90g | Kolh.: 115,65g.
Frukost: Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Травяной Чай, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Кедровые Орехи. Middag: Молоково Молоко 3,2%, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Молоково Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Delicados Тортилья Пшеничная. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|