|
Спала мало и плохо( ребёнок заболел), думаю, если бы полноценно поспала, то отвес был бы ещё больше. И на этом спасибо, тк вчера съела по калориям чуть больше запланированных 2250, а именно 2330. При этом по белкам и жирам коэффициент вышел 1,75 гр на кг веса. Но ужинала на этот раз намного раньше, чем обычно. Примерно часов в 8-9 вечера, а не в 11-12 как часто бывает.
|
74,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
2393 kcal
|
Fett: 114,50g | Prot: 132,81g | Kolh.: 220,02g.
Frukost: Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Еко Лечо по-Болгарски, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Петелинка Голень Запечённая без Масла(Т.и.), Огурец (с Кожурой), Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.). Middag: Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Vino Tinto Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Еко Лечо по-Болгарски, Зеленый Чай, Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.), Петелинка Голень Запечённая без Масла(Т.и.). Snacks/Annat: Viante Vittoria Пломбир с Ароматом Клубники. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|