Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
56,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1470 kcal
|
Fett: 44,46g | Prot: 56,54g | Kolh.: 215,53g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Ветчина, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Борщ с Говядиной. Middag: Шарлотка с Яблоками, Шокопанкейк, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Евроопт Яблоко. Snacks/Annat: Петровская Слобода Кофе 3В1, Exponenta Imuno+ Малина-Чёрная Смородина, Цукаты, Люба Печь Батон "Нежный", Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льна, Мандарины, Баунти Баунти. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|