|
Долгожданная «9» на весах , давно не видела такой результат - особо и не старалась:
* убавила количество углеводов
* питаюсь на 1500 ккал
|
69,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1281 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 57,27g | Kolh.: 86,88g.
Frukost: Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Владхлеб Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре, Лэнд Суп с Фрикадельками , Кофе с Молоком. Middag: Рыба Вяленая. Snacks/Annat: Чай, Кофе, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка , Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|