Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1683 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 118,61g | Kolh.: 165,72g.
Frukost: Кофе с Молоком, Champion Чернослив без Косточек, Кефир 2,5%, Prosto Гречка. Lunch: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Ламбер Сыр 50%, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Boombar Протеиновое Печенье Вишня. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Massage - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|