|
Есть! 2 недели позади! Сегодня 1 час 20 минут 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️ 13 км 990 м МИНУС 6 кг за 2 недели 😊👍
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
834 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 55,94g | Kolh.: 74,26g.
Frukost: Увелка Кукурузная Каша на Воде . Middag: Сырники Диетические, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлета Говяжья, Котлета Говяжья, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Соевый Соус, Castello Сыр с Белой Плесенью, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
3447 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Сорян))) выдал желаемое за действительное ))) не 6 а 5 !!! Ну ничего это работа на пару дней 👍😜
24 dec 18 av medlem: USAlex
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|