Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2012
|
96 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2012:
|
3726 kcal
|
Fett: 101,52g | Prot: 291,05g | Kolh.: 408,59g.
Frukost: ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Курага, Грецкие Орехи, Овсянка. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Крупа Ячневая, Хлеб Бородинский, Бекон (в Любом Виде). Middag: Макароны, Отбивная из Филе Грудки. Snacks/Annat: Мегамасс 4000, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Молоко (1% Обезжиренное) , Сгущенное Молоко, Amino X. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|