Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
958 kcal
|
Fett: 31,00g | Prot: 51,97g | Kolh.: 115,82g.
Frukost: Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Bubur Ayam. Lunch: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|