|
Уже стандарт прям, когда не высыпаешься😁
|
49,2 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
1584 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 173,98g | Kolh.: 94,23g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Haas Ванилин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Помидоры, Просто Брокколи, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Middag: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: 11/10 Premium Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, 11/10 Premium Миндаль. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Diska - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Körning - 40 minuter, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Stående - 4 timmar, Shopping - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|