Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
1484 kcal
|
Fett: 60,34g | Prot: 69,20g | Kolh.: 174,21g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. Lunch: Магнит Банан, Творог 5%, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Middag: Мандарины, Семга Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Суп с Фрикадельками. Snacks/Annat: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Соломка Ванильная. mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Нормально всё, без паники!!! Потом начнутся отвесы, только не останавливайтесь и, я верю, всё будет хорошо 👍 :)
24 dec 18 av medlem: Monkery
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|