|
замеры сегодня
ОГ 87
ОТ 66
ОБ 95
Оляжки 50
Обицепса 29.
|
60,6 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
1228 kcal
|
Fett: 94,52g | Prot: 68,18g | Kolh.: 24,12g.
Frukost: Ашан Гранат, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кунгурский Сметана 15%. Lunch: Грудка куриная, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3116 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter, Vandring - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|