Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2018
|
103 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
1516 kcal
|
Fett: 82,77g | Prot: 53,39g | Kolh.: 135,51g.
Frukost: Nutley Арахисовая Паста с Мёдом, Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Lunch: Каждый День Окорочка Варёно-Копченые, Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Миладора Чесночный Соус. Middag: Ашан Сыр Российский 50%, Атяшево Колбаса Деревенская, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Русская Печь Печенье Демидовское, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
|
|