Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2018
|
72,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
2036 kcal
|
Fett: 136,73g | Prot: 112,81g | Kolh.: 91,92g.
Frukost: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Masło, Kawa. Lunch: Pomarańcze. Middag: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jawo Pierogi z Kapustą i Grzybami, Zielona Herbata, Barszcz Czerwony Zabielany. Snacks/Annat: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Karkówka, Panierowana Smażona Ryba. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, 7 min (brzuch) - 7 minuter, 7 min (classic) - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 15 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 3,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|