|
Changing to more of a 'maintenence-oriented' goal for 2019.
|
98,4 kg
Tappat hittills: 70,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
1785 kcal
|
Fett: 109,00g | Prot: 80,00g | Kolh.: 127,00g.
Frukost: Gold Emblem Chewy Protein Bars, L'oven Fresh Plain Mini Bagels, L'oven Fresh Plain Mini Bagels, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Great Lakes Cheese Colby Jack Cheese, Albertsons Extra Sharp Cheddar Cheese, Canada Dry Diet Ginger Ale, Claussen Dill Pickle Spears, Lunch Mate Finely Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Burman's Real Mayonnaise. Middag: Kraft Tartar Sauce, Popeyes Chicken & Biscuits Cajun Fish, Popeyes Chicken & Biscuits Popcorn Shrimp. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Let the games begin! 😎 lol
23 dec 18 av medlem: Judyrose1997
|
might be a good to try it!
23 dec 18 av medlem: zzspetals
|
You've done such a great job - good luck with the maintenance!!
23 dec 18 av medlem: nikeit
|
24 dec 18 av medlem: liv001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
From371to184 's vikthistorik
|