Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
894 kcal
|
Fett: 29,38g | Prot: 70,97g | Kolh.: 92,64g.
Frukost: Country Harvest Prairie Bran, Egg, Dairyland Skim Milk. Lunch: President's Choice Blue Menu Six Bean Medley, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Middag: Clementines, Sunrise Tofu Extra Firm, Brussels Sprouts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Western Family Angel Hair Pasta, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Kale. Snacks/Annat: Tea with Milk, Chamomile Tea. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|