Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
839 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 72,75g | Kolh.: 56,59g.
Frukost: Магнит Манго, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Авокадо. Middag: Квашеная Капуста, Барс Тунец Натуральный Филе. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Дарман Творог 2%. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpband - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|