Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
1407 kcal
|
Fett: 54,88g | Prot: 95,09g | Kolh.: 139,80g.
Frukost: Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Mission Deli Тортилья. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Банан. Middag: Олива Факел Кижуч Холодного Копчения, Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|