Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
111,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
1437 kcal
|
Fett: 21,13g | Prot: 44,78g | Kolh.: 83,34g.
Frukost: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Kroger Vitamin B Complex, Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Lunch: Betty Crocker Cheesy Scalloped Potatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Snacks/Annat: Natural Ice Beer. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jcmama777 's vikthistorik
|