Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
906 kcal
|
Fett: 27,65g | Prot: 64,17g | Kolh.: 101,84g.
Frukost: Kraft Smooth Peanut Butter, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Jam Preserves, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Kale, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Tostitos Salsa Medium, Egg, Broccoli, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Matlagning - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|