|
bismillah rencana 2019 turun min.10 kg☺
|
75 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
973 kcal
|
Fett: 25,36g | Prot: 35,21g | Kolh.: 151,62g.
Frukost: Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Nasi Pecel. Middag: Nasi Putih, Semur Daging. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
Tappar 35 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shashameiby 's vikthistorik
|