|
Так, ну что, думаю не успею скинуть ещё 700 грамм до Нового года, т.к. сейчас я на поддержке. Начну новый виток дефицита уже после праздников )))
|
107,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
2048 kcal
|
Fett: 106,65g | Prot: 186,49g | Kolh.: 76,80g.
Frukost: Liebendorf Сыр Маасдам, Чай с Молоком, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Останкино Сосиски Папа Может. Lunch: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Цезарь Ролл. Middag: Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Annat: Liebendorf Сыр Маасдам. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|