Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
1008 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 41,96g | Kolh.: 123,44g.
Frukost: Сметана , Сырники Диетические. Lunch: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Картофель (без Соли, Отварной), Мираторг Котлеты по-Киевски. Middag: Урожай Свекла Вареная. Snacks/Annat: Хурма, Киви, Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Кефир 1%, Fazer Шоколад. mer...
|
|
3586 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|