Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
2747 kcal
|
Fett: 67,50g | Prot: 270,45g | Kolh.: 265,12g.
Frukost: Yamamoto Ultra Whey Complex (Prod. Uff.), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Lunch: Esselunga Coste, Mozzarella, Arrosto di Vitello, Barilla Pennette Rigate. Middag: Deluxe Sugo Funghi e Tartufo, Broccoli, Lidl Bocconcini di Bovino Adulto Scottona. Snacks/Annat: Certossa Pan Bauletto Integrale (Prod. Uff.), Dulano Petto di Pollo, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Mandorle, Kellogg's Special K Protein (28g), Mela, Certossa Crackers Integrali , Alberti Torroncini Strega, Maia Albume d'uovo, Carrefour Fiocchi di Avena. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alessio_n_ 's vikthistorik
|