Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
93 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
1672 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 95,44g | Kolh.: 194,25g.
Frukost: Bayam, Asam Jawa, Kunyit, Mentimun (dengan Kulit), Apel. Lunch: Kerupuk Udang, Singkong, Tahu Kukus, Hati Ayam, Daun Singkong, Kembang Kol, Putih Telur Matang, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Pakis, Bakso Daging Sapi. Middag: Kerupuk Beras, Pentol, Mie Ayam. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Motorcykel - 4 timmar, Träning - 41 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indahyani 's vikthistorik
|