|
16,6%
|
73,5 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2012:
|
1213 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 106,60g | Kolh.: 44,57g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|