Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
970 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 60,81g | Kolh.: 114,09g.
Frukost: Egg, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk, Clementines. Lunch: Cabbage, Cupcake Cake without Icing, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Old Mill English Muffin, Tre Stelle Traditional Ricotta, Apples. Middag: Orange Juice, Liberte Kefir (250ml), Kale, Cauliflower, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|