Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
2793 kcal
|
Fett: 125,73g | Prot: 80,92g | Kolh.: 465,37g.
Frukost: Банан, Сухофрукты, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Маринад Свекольный. Middag: Говяжий Фарш, Яичная Лапша (Приготовленная), Maggi Домашняя Подлива Мясная, Картофельное Пюре, Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Вареное Яйцо, Русскарт Кузя Лакомкин. Snacks/Annat: Zentis Марципановая Буханка, Белый Замок Молоко 2,5%, Ратибор Варенье Клубничное, Кефир 2,5%. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|