Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1478 kcal
|
Fett: 42,04g | Prot: 102,28g | Kolh.: 167,74g.
Frukost: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus. Lunch: Kerupuk Beras, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buncis, Wortel, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Middag: Telur Rebus, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Nestle Bear Brand Milk, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, KFC Dada Ayam, Kopi (Bubuk Instan), Tora Bika 3 In 1 Diet. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi qonita 's vikthistorik
|