Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1713 kcal
|
Fett: 65,70g | Prot: 65,18g | Kolh.: 210,25g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: By Sainsbury's Sausage Rolls, Warburtons Medium Sliced White Bread, Corned Beef, Crips Quavers, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits. Middag: Ritz Salted Crackers. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|