Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
54,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1225 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 91,38g | Kolh.: 93,78g.
Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Каждый День Горбуша Натуральная, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Ленивые Голубцы Мои. Middag: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Варенье Брусничное Финское, Сырники Мои 6. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Matlagning - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|