Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1611 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 102,04g | Kolh.: 160,80g.
Frukost: Helio Płatki Migdałowe, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Mlekovita Twaróg Chudy, Zott Jogurt Naturalny, Banan. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, FruVita Skyr Naturalny. Middag: Lidl Mięso Mielone Wołowe, Mroźna Kraina Junior Mix, Kujawski Olej Rzepakowy, Cenos Kasza Bulgur. Snacks/Annat: Chleb Razowy, Szynka z Kurczaka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Mandarynki, Miód, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Bakalland Daktyle Suszone, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wiórki Kokosowe, Cenos Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Siemię Lniane, Go On Peanut Butter, Orzechy Włoskie, Miód, Orzechy Włoskie, Go On Peanut Butter, Sante Siemię Lniane, Cenos Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Wiórki Kokosowe, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Bakalland Daktyle Suszone, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Miód, Orzechy Włoskie, Go On Peanut Butter, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Bakalland Daktyle Suszone, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wiórki Kokosowe, Cenos Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Siemię Lniane, Sante Siemię Lniane, Cenos Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Wiórki Kokosowe, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Bakalland Daktyle Suszone, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Go On Peanut Butter, Orzechy Włoskie, Miód. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Robisz miejsce na kluski z makiem? 😉
21 dec 18 av medlem: mal_07
|
Hahah, taaak 😂😂😂😘 robię miejsce na święta 😂
A tak szczerze to dużo ćwiczę i jak narazie nie mam ochoty na jedzenie... Co więcej stres na studiach plus zero słodyczy od 3 tygodni robi swoje 😂😅 i podoba mi się to 😁
21 dec 18 av medlem: fit_andzia
|
Tzn. Nie narzekam, cieszę się 😂
21 dec 18 av medlem: fit_andzia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fit_andzia 's vikthistorik
|