Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
63,2 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1228 kcal
|
Fett: 51,44g | Prot: 73,08g | Kolh.: 117,54g.
Frukost: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный. Lunch: Вареное Яйцо, Сгущенка, Запеканка. Middag: Куриные Голени с Кожей, Салат Крабовый, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Tuc Печенье, Макдоналдс Чизбургер. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Milano4ka14 's vikthistorik
|